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( ) “第五道。”
“唯一有机会，会威胁到苏神的选手。”
“他就是男子100米和200米的世界纪录保持者，牙买加的黑色闪电，尤塞恩——博尔特。”
“博尔特这一场比赛，据说也是有备而来，赛前的采访就已经说得很清楚了，他并不是过来争第二的，他是过来打破苏不可战胜的60米神话。”
“我本来以为这个话就算是博尔特说出来也没有多少的可行性，谁叫60米的方面，东方苏一直是一骑绝尘。”
“可博尔特的半决赛跑出来的成绩让我觉得又有希望了。”
“他这已经跑出了极强的成绩。”
“要不是所有的半决赛也打破了世界纪录，那么现在的60米纪录就该轮到博尔特来坐。”
“0.01秒的差距。”
“让我觉得一切都有可能。”
“就像是苏自己以前说的那样——”
“竞技运动的神话。”
“本来就是用来打破的。”
“那如果是博尔特来打破。”
“就等于60米100米150米200米的记录全都被博尔特霸占。那博尔特的历史第1人的位置将无可撼动。”
现场解说员跟着镜头解说着博尔特。
博尔特现在心态调整的不错。
赛前尔斯给他的心灵辅导buff不是白给。
虽然说他刚刚也觉得苏神的言论和表现都很霸气。可现在不是欣赏对手霸气表现的时候。
博尔特对着镜头。
也捶着自己的胸口，开口说道：“谁是传奇？”
“是我。”
“谁是短跑上的王者。”
“是我。”
“谁认真起来不可战胜？”
“是我。”
“100米，150米，200米，现在……”
“该轮到60米了。”
博尔特说完，现场也是一片的欢呼。
大家都对博尔特的言论表示振奋。
现在已经不是黑种人和白种人的战斗。
现在已经变成欧美人和东方人的战斗。
而来自加勒比海岸的牙买加。
现在也自动被规划到了欧美的行列。
就是为了，对于东方人的崛起进行打击和压制。
任何行为上升到一定高度后。
在这个社会上都会沾染上一定程度的政治色彩。
这点博尔特和苏神，其实都有所感。
只不过现在两个人已经被推到了这个位置上。
他们谁也不会轻易让对手踩过去。
那么只能以战胜对手为目标。
博尔特说完，还看着苏神，不过这个东方面孔，没有以前那种打哈哈，他就是这样直视自己……
你说怪不怪？
人就是这么奇怪。
博尔特明明是自己先看着人家。
这个时候却因为人家直视自己的目光而不退避，反倒是感觉到恼火。
反倒是内心的火气上涌。
这感觉就像是……
他看过去就非得人家低头认怂才行。
你不认怂？
那都是点了火苗。
苏神自然不可能再闪避。
之前那的确是实力跟不上，自己还需要成长的时间和空间，强行硬刚，只能处于下风。没有必要知道自己处于下风的时候还要硬来那样是不明智的行为，很容易让自己自取其辱。
再说博尔特从来就不是什么嘴下留情的人。没有实力之前，最好还是避其锋芒，韬光养晦。
那现在已经韬光养晦结束。
他要开始和博尔特正面叫板了。
其实从2011年就已经有了苗头。
去年更是彻底的宣布了这个结果。
伦敦奥运会之后。
他和博尔特就已经是进入了这种不管你愿不愿意都敌对的关系中。
只有一方认输或者是倒下为止。
“第六道尤罕.布雷克。”
“他是奥运会世界跑得最快的200米选手，要是这是200米的跑道，那我肯定会压他和博尔特进行最后的决战。不过这里是60米，去年伦敦奥运会的200米冠军布雷克就只能屈居人后。”
“只能走后面。”
“这一场比赛，他可能很难进入前三。”
布雷克也不在意。
反正对于他来说都差不多。
甚至这场比赛为了让博尔特可以排在苏神这边，抽签的规则临时进行了改动。
说是说公平公正公开。
但比了这么多年的赛。
布雷克怎么可能不清楚里面的弯弯道道。他很难在60米取得好成绩也就无所谓了，赛组委怎么说他就怎么办，并没有太多真的意思。
他的主战场最多只是在百米，60米本来就是过来玩票。
再说他也很想看看。
如果博尔特今年又进行了进化，是不是真的能在60米上和苏神叫板。
就像是100米苏神硬刚他。
“第七道，美国选手，前奥运会冠军，世锦赛冠军，贾斯汀.加特林。”
“加特林在去年就展现出了良好的竞技状态，进一步证明，虽然他年纪更大了，但状态在回暖。”
“只是可惜这里是60米赛场。”
对于加特林来说不够。
远远不够。
这么大型的屠龙活动，全美这边活下来的竟然只剩下一个人。还是一个巅峰期，集中在21世纪前期的老将。
解说自己都有些尴尬。
难道他们阿美丽卡的短跑传统项目，要在这几年易主吗？
你现在知道为什么美国那边的电视台压根就没有转播这一场比赛了吧？
没有转播的必要。
而且就一个人在舞台上，还很难拿到奖牌，那为什么要播这一场比赛呢？
反正盖伊他们也全部不参加了。
这种事情还是尽量冷处理比较好。
把他放一段时间。
热度自然就消掉去了。
什么叫灵活变通？
这一点老美的国内媒体，可谓是准备充分。知道什么时候该重点报道，什么时候不改。
你要是重点报道，咱们的运动员的比赛里面这么蠢这么惨。那多少会给印象流的普通观众带来美国体育大幅度下滑的印象。
那就还不如不播。
想要去看的，只能在格林的直播室里看。
格林现在做大做强了，自然是什么比赛都有人去现场弄直播。他现在其实巴不得美国这边的官方媒体不播比赛。
你要想要看这些比赛的人，自然就会都涌入自己的直播室。
那这样的人气就会水涨船高。
自己的广告费以及流量收入也会跟着一起涨。在力的诱导下，你说他怎么可能不播呢？必须播！还要加大力度的播！
“最后一道是种花家选手，文。”
“文虽然实力上和苏的差距很大，但其实他个人的60米成绩一点都不小。曾经拿过两次室内世锦赛的铜牌。”
“这已经是很多人终其一生都得不到的荣誉。”
“他在欧洲也有东方小恶龙的称呼。”
“只不过这场比赛苏这个正主在这里。”
“他就只能退居二线。”
“这场比赛他的竞争对手是加特林这些人。”
“不是他的实力不够，只是今天来的人实力太强。”
文勇毅也没什么好说。
他知道自己的实力，放在普通人里面还是不错，但是要和这些怪物比……
那还是差了些。他只要能得到决赛的机会就行了。
决赛全力拼即可。
争取能在自己的巅峰结束之前，把自己的Pb再往上面干一个。
那就足够了。
至于奖牌，那这场比赛他可真没想过。
……
“好了，女士们先生们。”
“决赛即将开始。”
“让我们屏气凝神。”
“看看博尔特能不能打破苏的60米无敌神话。”
“看看东方恶龙会不会在这一次围剿中败下阵来。”
“看看屠龙勇士最终花落谁家。”
“看看超过10亿美元的盘口，最后会砸在谁的头上。”
“这所有的悬念都会在这一枪之后全面揭晓。”
解说员说完。
苏神等人，这也将是重新站到了自己的起跑器上。
这个时候，身后的电子小喇叭也响起来了，电子口令声——
on your marks。
长期的训练使得苏神的神经系统和肌肉系统之间形成了高度的适应性。神经冲动能够更快速、准确地传递到相应的肌肉纤维，促使肌肉迅速收缩并产生力量。同时，肌肉纤维也通过训练发生了适应性变化，如肌纤维类型的转化。
也就是从慢肌纤维向快肌纤维的一定比例转化和肌肉横截面积的增加，使得肌肉能够产生更大的力量和更快的收缩速度。
这……
也是可以训练的吗？？？
当然可以。
就像是身高，天生的比重，虽然占得很大，但后天的比重依然不小。
你像苏神这样也是就利用后天的努力营养训练，让自己长得更高。
那快慢肌的比重呢？
也可以。
就像是神经冲动传递方面入手。
长期训练能提升神经传导速度。在运动神经元和肌肉之间的突触神经肌肉接头处，反复的训练使神经递质乙酰胆碱的释放和接收更加高效。神经冲动沿轴突传导的速度加快，这涉及到髓鞘化程度的改变。打个比方，例如，长期训练可以促进神经纤维髓鞘的增厚，加快动作电位的传导，就像给电线裹上更厚的绝缘层，使电信号神经冲动传递得更快、更准确，从而让肌肉更快地接收到收缩信号。
如果从肌肉收缩入手，一个运动神经元及其支配的所有肌纤维的募集顺序和效率发生改变。经过训练，神经系统能够更精准地先募集那些能够产生更大力量和更快收缩速度的运动单位。当需要爆发性力量时，大脑能迅速指挥相关的快肌运动单位参与工作。
这些做好后，就可以按照一定比重来打造你的肌肉纤维类型。
比如长期的力量或速度训练可以使肌纤维类型产生适应性变化。
没错。
未来的科学论文以及前言的科技都证明了，虽然人种之间的确存在着快慢及比重的不同。但是人类这个物种最大的特点就是适应性。
从适应性入手。
就可以从一定程度上来改变你原本的肌肉纤维能力。
慢肌纤维主要参与耐力活动，含线粒体多、毛细血管丰富，以有氧代谢为主；快肌纤维收缩速度快、力量大，主要靠无氧代谢供能。在长期高强度、短时间的爆发性训练刺激下，部分慢肌纤维会向快肌纤维转化，这是基于肌纤维内部的代谢酶系统、收缩蛋白类型的改变。例如，一些和无氧代谢相关的酶，如磷酸肌酸激酶活性在快肌纤维中较高，训练后这些酶在肌纤维中的分布改变，促使肌纤维类型的转化。
光是这个还不够。
进一步改变还有肌肉横截面积增加。
力量训练会造成肌肉的微损伤，引发身体的修复机制。在修复过程中，肌肉蛋白合成增加，肌原纤维的数量和粗细都会增加，使得肌肉横截面积增大。这种肌肉肥大主要是通过卫星细胞的激活来实现的。卫星细胞是一种肌源性干细胞，在肌肉受到损伤刺激后，卫星细胞被激活、增殖并与原有的肌纤维融合，增加肌纤维的细胞核数量，从而为肌肉蛋白合成提供更多支持，让肌肉变得更粗壮，进而能够产生更大的力量。
而且越小开始培养，你的转变概率和比重也会越大。
黄种人对比黑种人和白种人。
也有自己的特殊性。
那也就是整体各项机能都比较平衡。
各项技能都比较平衡，就意味着：
可塑性也更高。
只要训练得当，可以让自己转化向任何一个方面。
这一点是黑种人和白种人所不具备的特性。
但是前提你要学会怎么转化。
怎么科学的转化。
以前的苏神当然做不到。
也没有人教过他这些。
加上国内极其落后的田径，科学理念以及训练理念，等苏神接触他的时候都多大了，都快退役了。
好在现在不同了。
他几乎是从小就开始注意这个方面。
从小就注意自己快慢肌的适应，快慢肌的比例转化。
等于是，他从一开始就把自己的身体适应性，肌肉适应性转变向了短跑。
这你又不是从小就开始做，后天成人之后再想转化，难度就会越来越大。
可塑性也会越来越低。
这是因为，虽然一定程度上肌肉纤维是存在的转化的可能，但难度肯定不低。
肌纤维类型转化是一个复杂的生理过程。
在正常情况下，人体的肌纤维主要分为慢肌纤维Ⅰ型和快肌纤维Ⅱ型，其中Ⅱ型又可细分为Ⅱa、Ⅱx等亚型。从慢肌纤维向快肌纤维转化主要涉及以下方面：
首先是代谢特征的改变。慢肌纤维主要依靠有氧代谢，富含线粒体和毛细血管，以利用氧气产生能量。在长期的力量或速度训练刺激下，细胞内的代谢途径发生变化。与无氧代谢相关的酶，如磷酸肌酸激酶的活性会逐渐提高。这些酶参与了快速供能的过程，使得肌纤维更适应无氧代谢，这是向快肌纤维转化的一个重要代谢标志。
其次是收缩蛋白的变化。肌纤维的收缩依赖于肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用。快肌纤维和慢肌纤维中的这些收缩蛋白的亚型不同。在转化过程中，肌纤维内部的基因表达发生改变，使得收缩蛋白的组成逐渐向快肌纤维的特征蛋白转变，导致收缩速度加快。
另外，神经支配的改变也起到关键作用。运动神经元对肌纤维有营养作用，神经活动模式的改变，如长期的高频刺激会影响肌纤维的特性。高频的神经冲动刺激促使肌纤维适应这种快速的收缩信号，这也是诱导慢肌纤维向快肌纤维转化的一个因素。
同时补充肌酸，β-氨基酸，支链氨基酸。
肌酸是一种天然存在于肌肉中的物质，能够帮助肌肉细胞储存更多的能量。补充肌酸可以增加肌肉的磷酸肌酸储备，这对于高强度、短时间的运动非常重要。当进行爆发性运动时，磷酸肌酸能快速提供能量，促进快肌纤维的功能发挥。长期使用可能会间接地促使身体适应这种能量需求模式，从而在一定程度上有利于慢肌纤维向快肌纤维转化。
β-氨基酸是一种非必需氨基酸。β-丙氨酸能够与组氨酸结合形成肌肽，肌肽主要存在于肌肉组织中，是一种重要的细胞内缓冲剂。
在高强度运动中，肌肉会产生大量的氢离子，使肌肉酸化，而肌肽可以帮助缓冲这些氢离子，延迟肌肉疲劳的出现。这有助于提升高强度运动的能力，为肌纤维类型转化创造条件，特别是对快肌纤维的功能强化有积极作用。
支链氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。其中亮氨酸尤其重要，它能够激活哺乳动物雷帕霉素靶蛋白（mTOR）信号通路，这一通路对于蛋白质合成至关重要。
促进肌肉蛋白合成可以帮助肌肉在训练后更好地恢复和生长，并且从长远来看，对肌纤维类型的转化可能产生积极的影响，有助于增强肌肉的力量和爆发力，而这与快肌纤维的功能特点相契合。
因此科学的补充，完成转换帮助转换的你一个重要模式。
而这种东西以前都不具备。
甚至都没有这相关的概念。
自然是怎么做都做不成。
首先你要知道这些东西才能进行科学的配比，科学的摄入，帮助你完成科学的转换。
这一点。
苏神作为未来几十年之后过来的人。
对于这些东西了如指掌。
他也知道应该怎么做才能更好的完成转换。
今年他23岁。
身体的各项机能指标在他这10年的辛苦训练下，终于是开始进入一个绝对巅峰期。
再加上技术体系，换脚等大改已经在去年完成。
今年的他。
才是真正要展现能力的他。
这个时候。
他身体内的快慢肌比重。
才算是达到了重开之后最高峰。
尤塞恩。
阿萨发。
尤罕。
还有没在这里的泰森.盖伊等等。
甚至包括米尔斯弗朗西斯这些教练。
你们没见过黄种人快慢肌真正开发出来的人是怎么样吧？
那现在。
请睁大眼睛。
我马上。
表演给你们看。
“set。”
随着最后一个电子口令响起。
苏神感觉自己已经准备好。
这一枪。
他将告诉全世界。
黄种人到底。
有多强。
