即将退休的日子 第77章 冬病夏治（一）

冬病夏治是我国传统中医疗法中的特色疗法，其历史悠久，可以追溯到远古时代。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有记载：“春夏养阳，秋冬养阴”，这一理论成为了冬病夏治的重要依据之一。此外，《素问·四气调神论》和《素问·六节脏象论》等经典着作也对冬病夏治的原理进行了阐述。其中，“春夏养阳”强调了夏季阳气旺盛，人体新陈代谢加快，此时治疗疾病可以借助外界的阳气来增强体内的阳气，从而提高免疫力；而“长夏胜冬”则指出冬季容易引发一些寒性疾病，但在夏季治疗这些疾病可以起到事半功倍的效果。因此，冬病夏治成为了一种独特的中医养生治病指导思想，被广泛应用于临床实践中。

“冬病”主要是指人体受到寒气侵袭后容易发作或者加重的疾病，这些疾病通常具有明显的季节性特征，秋冬季节会加重，到了夏天就会有所减轻。比如由于在夏季养生不当而引发的过敏性鼻炎、咽炎等慢性呼吸系统疾病，还有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等寒性疾病。

“‘夏治’就是利用夏季这个特殊时期，因为此时阳气升发，人的皮肤腠理处于开放状态，可以对身体进行有针对性的治疗，并进行预防性调理。通过这种方式可以益气温阳、散寒通络，增强机体的抗病能力，使得那些在冬季容易发生或者加重的病症得到减轻甚至消失。这不仅体现了中医学“天人合一”的整体观念，也是“未病先防”疾病预防观念的具体实践。最终目的是减轻冬季易发疾病的症状，这是一种具有传统中医药特色的疗法。”

今年7月15日三伏天正式开启8月23日结束。这段时间是“冬病夏治”的养生好时机。

“冬病夏治”适宜的病种很多，归纳为以下几类

第一类：呼吸系统疾病：比如慢性咳嗽、哮喘、急慢性支气管炎、咽炎、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等疾病。

第二类：消化系统疾病：慢性胃炎、溃疡病、慢性腹泻、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等脾胃虚寒性疾病。

第三类：痛症：风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰腿冷痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎等虚寒性的疾病。

第四类：妇科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等。

第五类：体质虚弱：容易疲劳，冬季四肢冰凉等体质虚寒者，可以起到改善体质效果。

常见的“夏治”方法有穴贴、中药、针灸、推拿、药膳、艾灸等。

三伏天也是可以泡温泉做汗蒸的，三伏天进行汗蒸是非常合适的。

我基本是在三伏天的时候进行汗蒸来调养身体，前段时间一个朋友推荐我做我远红外线烤电，虽然没去试试但感觉效果也能不错。

练太极拳的一个拳友，他做的是热灸，据说是把身体做好隔离，然后点上火，用上边火的温度烤身体的重要穴位，据说对关节疼效果非常好，听着很好奇，但一直没去试试。

无论是采用哪种冬病夏治的方法，都需要配合合理的食物营养搭配、适度的运动以及充足的阳光照射等日常养生方式来增强身体免疫力和促进康复。

饮食方面，可以选择一些具有温热性质的食物，如羊肉、牛肉、姜、蒜等，有助于驱散体内寒气。同时，多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，增强机体抵抗力。此外，避免过度食用生冷、油腻及辛辣刺激性食物。

运动也是非常重要的一环。适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢能力。适合夏季的运动有游泳、散步、瑜伽等，但需注意避免高温时段，以防中暑。

另外，夏日阳光充足，适当晒太阳可以补充维生素D，有利于钙的吸收，对骨骼健康有益。但也要注意防晒，避免长时间暴露于阳光下导致皮肤晒伤。

总之，通过综合运用冬病夏治与日常生活中的养生方式相结合，才能更好地发挥其疗效，让身体更健康。

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